nie mam diety

Jakie do tej pory przerabiałeś plany?? BEZ diety nie mam masy ,a jest w zamian zbędny fat.

Rozumiem, tylko, że zaczynam obrastać tłuszczem i to mi się średnio podoba. Stąd ten pomysł z bieganiem. Co do diety to obecnie jest średniawa , nie mam takiego apetytu, jak wtedy, gdy czwiczyłem.

Ta diety nie mam ale stosuje sie do 10 zasad czy cos takiego, obecnie moj trening do FBW 3x tygodniowo + brzuszki 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Rumunski Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 7. [...]

Znaczy.. nie mam wszystkiego policzonego i takiej osobistej diety. Staram sie tylko jesc wiecej produktow zawartych w bialko.. ;) Planuje za jakis czas wziac storma z shockiem. Trzeba bedzie chyba zrobic konkretna diete ;) Chcialem uslyszec takie ogolne opinie. Pozdrawiam ;)

Pora przyjmowania, to oczywiscie kwestia poukladania diety, po prostu chcialem wiedziec, jak sie ma twaróg, jako zrodlo bialka. Bo czasu na przygotowanie 4-5 posilkow nie mam za bardzo czasu, wiec jeden-dwa chce zastapic szejkiem, ktory mozna zrobic w 2 minuty Dzieki za odpowiedz!!

No jakoś nie mam innego pomysłu na odpowiedź, jeśli gość wyskakuje z planem a6w bez diety i niejedzenie po 18

Czyli Co ? NIe mam stosować tej diety???

Siemka, wracam znów z pytaniem czy mniej więcej dobrze jem, jeszcze diety zbilansowanej nie mam, jak na razie chce przyzwyczaić się do zdrowego jedzenia jak już wcześniej pisałem. Teraźniejszy jadłospis wygląda następująco -Rano zazwyczaj na śniadanie 100g płatków owsianych z mlekiem / jajecznica z 3 jajek + cebula - w szkole zazwyczaj 2 kromki [...]

co do diety to jej nie mam, staram się jeść tylko pełnowartościowe posiłki.

teraz nie mam zadnej diety itd, mówiac krótko jem to co jest w lodówce xD

Nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Szkoła zabiera mi dużo a do tego ok. 2,5h dziennie spędzam na siłowni. A jakie odżywki mógłbym używać bez diety?

Dzięki za radę Dietkę wkleję niedługo bo nie mam jej na tym kompie. A co do różnicy z przed roku to myślę że nazbierało mi się sporo wody i tłuszczu. Jutro rozpoczynam aeroby (15min) po każdym treningu) i między treningami (ok 30 min) Będę kontrolował. Oczywiście dołożę białka do diety. Co Wy na to?

1. Trudno powiedzieć co masz wykluczyć z diety bo nie mam pojecia jaką diete masz. 2. Dieta to postawa sukcesu, w Twoim przypadku skupiłbym sie na odstawieniu syfów i konkretnych posiłkach. 3.Siłownia + aeroby wspomogą odchudzanie i poprawią zarys sylwetki

Da się podzielić trening i prace. Masa będzie szła albo i nie, kwestia diety. Co do odżywek, to od tego jest inny dział, tam lepiej pomogą. Mam obciążenie i stojaki Marbo, ogólnie polecam.

Powiem Ci tak , ja trenuję przez cały rok treningiem siłowym i w mojej suplementacji cały czas są aminokwasy . Stagnacji nie mam o czym świadczą rekordy życiowe co miesiąc :) . Wszystko zależy od diety jaką będziesz miał :)

nie mam ścisłej diety, ale wiem ile mniej więcej muszę jeść i co żeby przybrać na masie ... teraz ćwiczę 3-4 miesiące

Moze cos w tym jest dokladnej diety nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac i czesto przyjmowac posilki oczywiscie alko 0.Co do treningu dzis go wyprobowalem i bardzo dobrze sie sprawdzil dzieki wielkie

nie mam szczegolnej diety jem niemal wszystko tylko tluszcze staram sie ograniczac

Szczerze mówiąc to nie mam jakoś specjalnie ułożonej diety. Rano jem płatki owsiane na mleku, potem obiad w szkole, następnie w domu, dalej pod wieczór se coś podjem i na noc twaróg. Bardzo rzadko jem słodyczne, staram się jeść często warzywa. Piję tylko wodę. Błonnik by mi pomógł "rozbalonić" brzuch ? Do czego jest wgl potrzebny błonnik [...]

No okej, zero alkoholu i masturbacji. Ale ; czy mógłby mi ktoś podać rzeczy do jedzenia które pozytywnie wpływają na kreatynę a które niegatywnie?.. Nie mam ułożonej diety bo jem co mi mama daje tyle ; d